
| 茴香豬肉餡兒餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 雞粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 1072克 | 茴香豬肉餡兒餃子熱量/卡路里3917千卡 | |||

1/25. 面粉加鹽拌勻,慢慢加水、攪絮狀。

2/25. 揉成光滑面團(tuán),蓋濕布或保鮮膜,醒制;中間可再揉面一次,接著醒制。

3/25. 肉餡!

4/25. 放胡椒粉!

5/25. 五香粉!

6/25. 糖(我用糖尿病人食用的甜菊糖)!

7/25. 雞粉!

8/25. 料酒!

9/25. 老抽!

10/25. 生抽!

11/25. 咸蝦干粉(破壁機(jī)打碎)!

12/25. 食用油的用量,我一般以調(diào)好的餡料,有光澤為準(zhǔn),可隨時(shí)增加。

13/25. 肉餡先一個(gè)方向攪上勁兒!在一邊打散雞蛋。

14/25. 再次攪上勁兒!天熱可蓋好冰箱冷藏。

15/25. 茴香去老根、洗凈,切碎!

16/25. 包制前,蔥、香油、茴香拌勻!這樣,香味濃郁。

17/25. 面團(tuán)均分幾份,揉光滑、蓋好,以免風(fēng)干!取一份、搓長(zhǎng)條,均勻的切適當(dāng)大小。

18/25. 撒適量面粉,兩手順勢(shì)搓搓,以免粘連!按扁圓。

19/25. 搟好餃子皮。

20/25. 放入適量餡料。

21/25. 捏好。

22/25. 包好了!

23/25. 開水鍋,大火、邊下餃子邊攪動(dòng),餃子飄上來了,每滾開一次,打半小碗水,共三次、即可。
開蓋煮的餃子,比蓋蓋煮的餃子皮,更勁道些哦~

24/25. 成品!

25/25. 成品!
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益精氣、養(yǎng)胃、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染等功效;可與韭菜、肥牛、桂圓搭配;與菠蘿、味精、鵝蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;
老抽的熱量129千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;