油炸蜂蛹的熱量和減肥功效
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| 油炸蜂蛹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蛹 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | 10.6克 | 5.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 205克 | 油炸蜂蛹熱量/卡路里743千卡 | |||
 熱量743千卡，相當(dāng)于寫字413分鐘消耗的熱量...108 | |||||
油炸蜂蛹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蜂蛹（100克）、食用油（若干）、醬油（適量）
1/6. 把新鮮蜂蛹洗凈晾干，待用
2/6. 倒入多一點(diǎn)的油在鍋里。中火加至六成熱。
3/6. 倒入蜂蛹，用筷子輕輕翻動(dòng)。
4/6. 炸至蜂蛹顏色變成金黃撈出，涼一下
5/6. 鍋里的油重新加至六成熱，倒入炸好的蜂蛹復(fù)炸一次。等色更深一點(diǎn)就可以撈出來了。
6/6. 到一小碟醬油，蘸著吃。
食材功效信息
蜂蛹的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有消除疲勞、消除水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血脂、預(yù)防心血管硬化、預(yù)防高血壓等功效；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有防癌、止癢消腫、增進(jìn)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 油炸蜂蛹熱量743 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉5757 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀337 毫克