甘蔗荸薺飲的熱量和減肥功效
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| 甘蔗荸薺飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 荸薺 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 652克 | 甘蔗荸薺飲熱量/卡路里881千卡 | |||
 熱量881千卡，相當(dāng)于坐飛機(jī)881分鐘消耗的熱量...60 | |||||
甘蔗荸薺飲的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
甘蔗（適量）、荸薺（適量）、冰糖（適量）
1/5. 準(zhǔn)備所需食材（甘蔗、荸薺已去皮）
2/5. 甘蔗切小段、荸薺切半
3/5. 放入沙鍋內(nèi)
4/5. 加適量清水，放入適量冰糖（水燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)）
5/5. 將湯汁過濾到碗里（也可以和甘蔗、荸薺一起食用）
食材功效信息
甘蔗的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有預(yù)防便秘、促進(jìn)消化、治療便秘等功效；可與山藥、牛奶、粟米搭配；與海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
荸薺的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、降壓防病、降血壓等功效；可與香菇、木耳、海蜇搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺、生津止渴、潤肺止咳等功效；可與莼菜、高粱、五味子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 甘蔗荸薺飲熱量881 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物129.5 克
- 鈉21.4 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵11 毫克
- 鉀402 毫克