黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、防酒精中毒、減肥強(qiáng)體等功效；可與土豆、蝦米、黑木耳搭配；與獼猴桃、櫻桃、辣椒相克，同食可能會引起不適；

蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、防癌、安眠等功效；可與鳙魚、魚肉、桃子搭配；與紫甘藍(lán)、白蘿卜、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、增強(qiáng)皮膚潤滑、預(yù)防動脈硬化等功效；可與辣椒、莧菜、北極蝦搭配；與菠蘿、甲魚 、桔子相克，同食可能會引起不適；

冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有熱腫、治燙傷、止煩躁等功效；