渠師傅八寶粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 渠師傅八寶粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰果 | 克 | 319千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 441克 | 渠師傅八寶粥熱量/卡路里1113千卡 | |||
 熱量1113千卡，相當(dāng)于洗車371分鐘消耗的熱量...180 | |||||
渠師傅八寶粥的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
梅林八寶粥（1罐）、食用油（適量）、椰果（70克）、無核新鮮葡萄（100克）、白砂糖（30克）、番茄（1顆）
1/11. 梅林八寶粥一罐
2/11. 鍋中加入水煮沸放梅林八寶粥。10分鐘左右取出備用。
3/11. 放一盆冷水將剛煮沸的八寶粥放到里面。涼了以后打開罐頭。取出備用。
4/11. 鍋中加入適量油。
5/11. 油熱后加入適量的白砂糖。翻炒均勻上色。
6/11. 加入新鮮無核葡萄。
7/11. 加入椰果翻炒出色澤。加入適量的清水。
8/11. 小火燉制10分鐘
9/11. 大火收汁即可
10/11. 裝盤。
11/11. 用小番茄裝飾。朋友們可以用其它水果裝飾。朋友們是不是餓了。
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有肝膽病、降血脂、高脂血癥等功效；
椰果的熱量456千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、美容、治療便秘等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋陰、舒緩肝氣、潤肺生津等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 渠師傅八寶粥熱量1113 千卡
- 脂肪128.1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物155.7 克
- 鈉290.4 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀529 毫克