土豆粉條燉雞的熱量和減肥功效
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| 土豆粉條燉雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉條 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 821克 | 土豆粉條燉雞熱量/卡路里1561千卡 | |||
 熱量1561千卡，相當(dāng)于棒球312分鐘消耗的熱量...300 | |||||
土豆粉條燉雞的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
粉條（適量）、胡蘿卜（適量）、雞腿（適量）、土豆（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、老抽（適量）
1/8. 土豆和或蘿卜削皮洗凈，雞腿剁成小塊
2/8. 雞塊下熱水中汆燙去浮沫
3/8. 土豆和胡蘿卜切成塊
4/8. 土豆粉用溫水泡軟
5/8. 電飯鍋中倒入適量的溫水，加上大料和汆燙好的雞塊
6/8. 按下煮飯鍵燒開后倒入土豆和胡蘿卜，加鹽和少許老抽
7/8. 再次燒開后加入泡好的土豆粉
8/8. 煮到紅薯粉軟就行了，加上雞精出鍋
食材功效信息
粉條的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有減肥、抗癌、提高免疫力等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、潤(rùn)肺祛痰、解毒生津等功效；可與鱸魚、綠豆芽、黃豆搭配；與紅棗、蘋果、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有提高免疫力、健脾胃、補(bǔ)虛填精等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 土豆粉條燉雞熱量1561 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白質(zhì)17.5 克
- 碳水化合物93 克
- 鈉74 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵6.7 毫克
- 鉀260 毫克