
| 豆沙餡艾草湯圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 總量 | 712克 | 豆沙餡艾草湯圓熱量/卡路里1309千卡 | |||

1/21. 材料:糯米粉

2/21. 豆沙餡

3/21. 艾草(已清洗)

4/21. 堿(少許)

5/21. 將豆沙餡捏成一個(gè)個(gè)小球,待用。

6/21. 將艾草下入沸水中,擱入少許堿焯一下、撈出。

7/21. 用清水過(guò)涼。

8/21. 將過(guò)涼好的艾草撈起、擠干水分,放在案板上剁碎。

9/21. 將糯米粉倒入大碗中,合入剁碎的艾草,逐步加水。

10/21. 和成艾草糯米團(tuán)。

11/21. 隨后,取艾草糯米團(tuán)搓成長(zhǎng)條,下劑子。

12/21. 接著,取一個(gè)劑子壓扁一下。

13/21. 放上豆沙餡。

14/21. 包好揉成圓球。

15/21. 將做好的湯圓放入盤(pán)中。

16/21. 然后,將包好的圓球下入沸水中。

17/21. 煮開(kāi)

18/21. 最后,倒入一些涼水。

19/21. 再次煮開(kāi)

20/21. 煮至浮起,即成。

21/21. 盛出,裝入碗中,就可以吃吃了。
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有美容益壽、健脾暖胃、延年益壽等功效;可與葡萄、紅豆、香瓜搭配;與蘋(píng)果、仔雞、雞胸脯肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
艾草的熱量19千卡(每100克);具有回陽(yáng)救逆、抗過(guò)敏、散寒除濕等功效;可與雞肉搭配;與冰塊相克,同食可能會(huì)引起不適;