番茄雞肉蘑菇湯的熱量和減肥功效

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番茄雞肉蘑菇湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	506克	番茄雞肉蘑菇湯熱量/卡路里474千卡
熱量474千卡，相當(dāng)于小提琴190分鐘消耗的熱量...150

番茄雞肉蘑菇湯的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

番茄（大）（一個(gè)）、雞胸肉（一塊）、蘑菇（三個(gè)）、雞蛋（兩個(gè)）

1/9. 準(zhǔn)備好所有的食材~

2/9. 處理食材，蘑菇切片；番茄開(kāi)水燙一下，剝皮，切碎；雞肉切成小段，加料酒淀粉抓捏，也可以根據(jù)自己喜好調(diào)味；雞蛋打散~

3/9. 取一口鍋，里面放少許油。

4/9. 倒入番茄，加少許鹽，翻炒出番茄漿。

5/9. 加入蘑菇，煸炒到蘑菇變軟。

6/9. 加入水，煮開(kāi)，放鹽糖調(diào)味。

7/9. 放入雞肉，煮開(kāi)。

8/9. 加入打散的雞蛋，煮開(kāi)就能食用了。

9/9. 盛出就能食用了~

食材功效信息

雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)虛損、補(bǔ)虛填精、調(diào)月經(jīng)等功效；可與豇豆、松子、油菜搭配；與鮑魚、兔肉、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；

蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有補(bǔ)脾潤(rùn)肺、促進(jìn)消化、潤(rùn)肺等功效；可與排骨、三文魚、鮭魚搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟等功效；可與干貝、海蝦、桂圓搭配；與鵝肉、鵝、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；