綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 綠豆糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 維維豆奶粉 | 克 | 1512千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 794克 | 綠豆糕熱量/卡路里3222千卡 | |||
 熱量3222千卡，相當于肚皮舞716分鐘消耗的熱量...270 | |||||
綠豆糕的做法共5個步驟
食材主料/輔料
綠豆（400克）、維維豆奶粉（2包）、玉米油（適量）
1/5. 綠豆提前一天泡好，去皮，蒸熟
2/5. 綠豆蒸熟后用勺子碾成泥
3/5. 倒入維維豆奶粉拌勻
4/5. 用模具壓出花紋（模具內(nèi)抹上燒熟的玉米油，更好脫模）
5/5. 再來一張
食材功效信息
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有利尿、止渴、益氣等功效；可與黑木耳、馬齒莧、大米搭配；與冬蟲夏草、番茄、狗肉相克，同食可能會引起不適；
維維豆奶粉的熱量432千卡（每100克）；具有防止血管硬化、健脾、養(yǎng)顏護膚等功效；可與花生、紅棗、小米面搭配；與水芹菜、菠菜、洋蔥相克，同食可能會引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、美容等功效；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆糕熱量3222 千卡
- 脂肪118.3 克
- 蛋白質(zhì)54.3 克
- 碳水化合物100.1 克
- 鈉8.2 毫克
- 鈣289 毫克
- 鐵16 毫克
- 鉀2679 毫克