香酥蜂蛹的熱量和減肥功效
| 香酥蜂蛹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蛹 | 克 | 150千卡 | 100千卡 | 10.6克 | 5.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 222克 | 香酥蜂蛹熱量/卡路里772千卡 | |||
 熱量772千卡，相當(dāng)于刮掉油漆257分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香酥蜂蛹的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/18. 將菜鍋洗凈，倒入適量水并投入少量食鹽，鹽水濃度為2.5%～3.3%，然后將水燒開，把剝出的蜂蛹、幼蟲放入沸水中焯3分鐘～5分鐘。如鍋小蛹多可分次進(jìn)行。焯后撈出瀝干水份備用！
2/18. 平底鍋燒熱，倒入適量的色拉油?。ㄓ筒挥梅盘啵。?/p>
3/18. 將瀝干水份的蜂蛹放入平底鍋中，小火慢慢的煎，用筷子輕輕的翻動(dòng)，以免糊鍋了！
4/18. 鍋里的蜂蛹已經(jīng)變成焦黃色啦！（記得要全程小火哦?。?/p>
5/18. 這個(gè)時(shí)候就可以放入半勺鹽啦！（大約有3克左右）
6/18. 翻炒均勻就可以出鍋啦！滿屋子的香味兒！
7/18. 做好的蜂蛹，色澤金黃，口感香酥，好吃的很哦！
8/18. 盤子中的蜂蛹有兩種哦！一種白色的是剛剛成型的蜂蛹，蛋白質(zhì)含量很高，適合小朋友吃，另外一種顏色比較深，呈黑色的，那是即將成為蜜蜂的蜂蛹，適合大人吃，治療風(fēng)濕，去濕毒效果不錯(cuò)哦！
9/18. 看看是不是很誘人啊，我家寶寶一口氣吃了好多呢！好吃的根本停不下來！
10/18. 香酥蜂蛹雖然好吃，也不要過量食用哦！這個(gè)蜂蛹老貴啦，要100元一斤呢！每餐吃個(gè)5～6個(gè)就可以啦，吃多了營養(yǎng)也吸收不了，就浪費(fèi)掉了！
11/18. 做好的蜂蛹晾涼后，放進(jìn)干凈密封的容器中保存，吃的時(shí)候隨吃隨取，很方便哦。
12/18. 成品圖
13/18. 成品圖
14/18. 成品圖
15/18. 成品圖
16/18. 成品圖
17/18. 成品圖
18/18. 成品圖
食材功效信息
蜂蛹的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有有利于生長發(fā)育、緩沖貧血、治療高血壓等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、潤腸、補(bǔ)虛等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有呵護(hù)咽喉、促進(jìn)消化、殺菌等功效；與赤豆、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香酥蜂蛹熱量772 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白質(zhì)12.6 克
- 碳水化合物15 克
- 鈉10032 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀10 毫克