紅糖香蕉軟餅的熱量和減肥功效
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| 紅糖香蕉軟餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 總量 | 286克 | 紅糖香蕉軟餅熱量/卡路里1165千卡 | |||
 熱量1165千卡，相當(dāng)于摔跤194分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅糖香蕉軟餅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
去皮香蕉（160克）、低粉（250克）、玉米油（30克）、紅糖水（40克）、泡打粉（6克）
1/8. 紅糖放鍋中用少量熱水加熱化開后放涼備用。
2/8. 香蕉放大碗里，用匙壓成泥。
3/8. 取一小盆，放入稱量好的紅糖水和玉米油打發(fā)至略發(fā)白。
4/8. 放入香蕉泥攪勻。
5/8. 把面粉和泡打粉拌勻，然后篩入。
6/8. 揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)，略醒發(fā)十五分鐘。
7/8. 把面團(tuán)搟開成厚度約0.5厘米的片狀，然后用刀切成塊（也可以用模具做出自己的圖案，我忙著去上班只簡(jiǎn)單地切切）
8/8. 烤箱預(yù)熱170度，放入烤箱中烤5分鐘，然后取出刷上一層蛋液，再繼續(xù)烤15分鐘即可。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有抗衰老、健體、美容等功效；
紅糖水具有保健、補(bǔ)虛、補(bǔ)血等功效；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有膨大劑等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅糖香蕉軟餅熱量1165 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物116.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀2 毫克