零食大作戰(zhàn)的熱量和減肥功效
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| 零食大作戰(zhàn)熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 花生醬 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣條 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | 6克 | 23.7克 |
| 總量 | 730克 | 零食大作戰(zhàn)熱量/卡路里1867千卡 | |||
 熱量1867千卡，相當于林業(yè)工作233分鐘消耗的熱量...480 | |||||
零食大作戰(zhàn)的做法共6個步驟
食材主料/輔料
咪咪蝦條（2包）、雞蛋（2個）、吐司（2片）、跳跳糖（4小包）、花生醬（適量）、米飯（1碗）、辣條（3根）、海苔（1張）、胡椒（適量）、辣醬（適量）、蛋黃醬（適量）
1/6. 不粘鍋放一點油，鋪一層咪咪蝦條，倒入雞蛋液，快熟的時候加入黑胡椒。吃的時候可以加一點甜辣醬。
2/6. ?！瓿衫?！
3/6. 白吐司去邊，在一片上涂上一層薄薄的花生醬，撒上一層跳跳糖。蓋上另外一片，切成四塊。
4/6. ?！瓿衫玻?/p>
5/6. 壽司卷的海苔上鋪上白米飯，放上辣條，擠一點蛋黃醬，卷起來。
6/6. 叮～完成啦！
食材功效信息
咪咪蝦條的熱量430千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預防癌癥、健腦益智等功效；可與洋蔥、肥牛、菠菜搭配；與田雞、糖精、柿子相克，同食可能會引起不適；
吐司的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津通乳、祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
花生醬的熱量600千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有治療高血壓、促生長、潤肺化痰等功效；可與菠菜、苦菊搭配；與螃蟹、河蟹、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消除疲勞、益精強志、補中益氣等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 零食大作戰(zhàn)熱量1867 千卡
- 脂肪98.31 克
- 蛋白質(zhì)66.66 克
- 碳水化合物179.42 克
- 鈉2544 毫克
- 鈣130 毫克
- 鐵10.25 毫克
- 鉀267 毫克