仙人板/仙草凍/龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 仙人板/仙草凍/龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 107克 | 仙人板/仙草凍/龜苓膏熱量/卡路里324千卡 | |||
 熱量324千卡，相當于樂隊演奏81分鐘消耗的熱量...240 | |||||
仙人板/仙草凍/龜苓膏的做法共11個步驟
食材主料/輔料
仙人板粉（12克）、白開水（兩茶匙）、開水（500毫升）、枸杞（10粒）、蜂蜜（一茶匙）
1/11. 你需要一包市販的仙人粄粉 12克
2/11. 兩茶匙涼開水攪拌均勻。攪不勻就再加茶匙咩
3/11. 攪勻后沖入500ml開水。
4/11. 邊加熱邊攪拌。不要離人喔。
5/11. 因為會撲鍋-_-#。 這就是攪拌加熱至沸
6/11. 來來來。感受下這Q彈。1/3
7/11. Q彈2/3
8/11. Q彈3/3。 請忽略
9/11. 好基友二人組。蜂蜜和枸杞。 這倆貨裝飾用的 最后裝盤后再淋上。
10/11. 成品。 心急的木有等涼透☆?（ゝ。?）
11/11. 友情提示。 醬籽取用。畢竟。。。太Q了
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋腎、明目、保肝等功效；可與大閘蟹、羊排、大花蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、保護肝臟、增強抵抗力等功效；可與鴨梨、牛奶、桑葚搭配；與北豆腐、茭白、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 仙人板/仙草凍/龜苓膏熱量324 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)14.3 克
- 碳水化合物139.7 克
- 鈉252.4 毫克
- 鈣64 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀462 毫克