羊肉餡花兒鍋貼(煎餃)的熱量和減肥功效
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| 羊肉餡花兒鍋貼(煎餃)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 242克 | 羊肉餡花兒鍋貼(煎餃)熱量/卡路里622千卡 | |||
 熱量622千卡，相當(dāng)于木管樂器311分鐘消耗的熱量...120 | |||||
羊肉餡花兒鍋貼(煎餃)的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊肉餡(或其它肉餡、素餡)（適量）、餃子皮(自己搟或買)（4的倍數(shù)）、食用油（少量）、水（小半碗）、蔥碎、胡蘿卜碎、胡麻籽(可不用)（適量）
1/9. 自己搟的皮(買也行)！將4張皮兒疊好，調(diào)好的餡兒放好！
2/9. 對(duì)折！
3/9. 從一邊卷起，最后沾點(diǎn)水就粘住了！
4/9. 卷好的生胚！要想做小些就把皮搟薄或用三張皮兒！
5/9. 平底鍋涂少許油，放入生胚，小火煎一分鐘！
6/9. 加入小半碗水！小火哦！
7/9. 小火水煎
8/9. 水干即熟，撒入蔥碎、胡蘿卜、胡麻籽！
9/9. 裝盤！
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有冠心病、預(yù)防高血壓、高脂血癥等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 羊肉餡花兒鍋貼(煎餃)熱量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克