紅棗枸杞菊花茶的熱量和減肥功效
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| 紅棗枸杞菊花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 20克 | 紅棗枸杞菊花茶熱量/卡路里40千卡 | |||
 熱量40千卡，相當(dāng)于做飯16分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅棗枸杞菊花茶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅棗（10克）、菊花（5克）、枸杞（5克）
1/8. 原料準(zhǔn)備好；
2/8. 紅棗去核切成薄片，一次沒用這么多哦，1?；?粒的量就夠了；
3/8. 枸杞和胎菊洗凈待用；
4/8. 小鍋內(nèi)入適量水燒開，放入胎菊；
5/8. 放入枸杞；
6/8. 放入紅棗片；
7/8. 保持微微沸騰狀態(tài)繼續(xù)煮5分鐘即可飲用；
8/8. 成品。
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有抑制癌細(xì)胞、預(yù)防骨質(zhì)疏松、補(bǔ)益脾胃等功效；可與鹿茸、小麥、粳米搭配；與海蟹、銀魚、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有預(yù)防高血壓、清心、頭痛眩暈等功效；可與覆盆子、山楂、銀耳搭配；與雞肉、芹菜、排骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有延長壽命、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)肝等功效；可與銀耳、大閘蟹、山楂干搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗枸杞菊花茶熱量40 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白質(zhì)20.46 克
- 碳水化合物134.91 克
- 鈉376.3 毫克
- 鈣241 毫克
- 鐵10 毫克
- 鉀1525 毫克