
| 蝸牛饅頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 500克 | 蝸牛饅頭熱量/卡路里1830千卡 | |||

1/23. 準(zhǔn)備食材。 普通面粉:500g、酵母:4g、無鋁泡打粉:1g

2/23. 準(zhǔn)備食材。紅曲粉:適量;可可粉:適量

3/23. 將酵母、泡打粉混入面粉中,攪拌均勻。分別和出原色、咖色(可可粉)、粉色(紅曲粉)三色面團,其中原色與咖色面團的大小基本相等,粉色略小。將三色面團放在不同的容器中蓋上濕潤的屜布,溫暖處分別發(fā)酵。

4/23. 待面團發(fā)酵至原來的1.5至2倍大時開始制作。取適量咖色面團,搟成長方形面片,薄厚適中。

5/23. 取等量原色面團,搟成與咖色面片等大小的原色面片。

6/23. 將兩塊面片重合在一起,咖色在下,原色在上。

7/23. 將雙色面片卷成卷,盡量卷得緊實一些,不要松懈。

8/23. 按個人喜好的大小,將卷切成劑子做蝸牛的殼。

9/23. 分別取白色、粉色兩種顏色的小面團來做蝸牛的脖子。大小請與蝸牛殼大小比例做好對應(yīng)。

10/23. 將雙色面揉搓在一起,形成潤染的效果。

11/23. 搓成長條,在一端捏出蝸牛的觸角。

12/23. 將蝸牛的脖子的另一端壓扁,將蝸牛殼放在上面。可以用綠豆做成蝸牛的眼睛。第一種款式的蝸牛就做好了。

13/23. 接下來,我們再來做另一種款式的蝸牛。將步驟8中切好的劑子螺旋花紋向上壓扁。

14/23. 將面劑搟成中間厚,四周薄的面片。中間包裹上一塊面團。像包包子一樣包好。中間也可以包上自己喜歡的餡料,比如豆沙。

15/23. 做好蝸牛的脖子,放在蝸牛殼下面,用綠豆做眼睛,另一種款式的蝸牛也做好了。

16/23. 所有的蝸牛都做好后,進行二次發(fā)酵。觀察體積變大,且面團表面蓬松起發(fā)狀態(tài)時,上鍋蒸制,上汽后15分鐘制熟,蒸制時間請根據(jù)面食大小酌情進行增減。

17/23. 我牽一只蝸牛去散步。蝸牛在盡力爬,可每次總是挪那么一點點。

18/23. 我催它,責(zé)備它,蝸牛用委屈的眼光看著我,仿佛說:人家已經(jīng)盡力了啦!蝸牛流著汗,喘著氣,前行……

19/23. 好吧!我松開手,任蝸牛向前爬。

20/23. 突然,我聞到了花香,這邊竟然有個花園。

21/23. 一陣風(fēng)吹來, 這里的風(fēng)這么溫柔。

22/23. 我看到了從未發(fā)現(xiàn)的美景,以前怎么沒有這樣的體會?

23/23. 原來,行事匆匆的我們錯過了很多身邊的風(fēng)景。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、補虛損、和血等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;