銀杏葉肉夾膜的熱量和減肥功效

分享到：

銀杏葉肉夾膜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
總量	896克	銀杏葉肉夾膜熱量/卡路里2854千卡
熱量2854千卡，相當(dāng)于跨欄285分鐘消耗的熱量...600

銀杏葉肉夾膜的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

五花肉（適量）、面粉（適量）、南瓜（適量）

1/10. 取一塊面團(tuán)揉圓，壓扁，搟成橢圓形

2/10. 搟好對(duì)折，中間撒些生粉避免粘連（也可以先刷層油，蒸熟后直接夾菜吃），對(duì)折后用干凈的梳子壓出荷葉紋路，講究的就用牙簽慢慢戳吧，壓痕要壓深點(diǎn)，避免發(fā)酵蒸制后紋路看不清楚。

3/10. 將紋路邊緣往里壓，荷葉邊的造型就做好了。

4/10. 大拇指和食指捏出葉柄，荷葉的造型就完工了。

5/10. 想要金燦燦的顏色？南瓜蒸熟后搖成泥和面醒發(fā)。

6/10. 揉成這種光滑面團(tuán)就可以了。

7/10. 做了這么多，夠全家吃了。

8/10. 成品圖

9/10. 香噴噴的五花肉

10/10. 來(lái)，可以享用了。

食材功效信息

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有潤(rùn)肌膚、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、滋肝陰等功效；可與大蒜、冬瓜、紫菜搭配；與鵪鶉、甘草、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防前列腺、治療高血壓、降血壓等功效；可與五花肉、棗、糙米搭配；與上海青、雞肉、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；