花生奶油餅干的熱量和減肥功效
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| 花生奶油餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 230克 | 花生奶油餅干熱量/卡路里1107千卡 | |||
 熱量1107千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)158分鐘消耗的熱量...420 | |||||
花生奶油餅干的做法共11個步驟
食材主料/輔料
低粉（110克）、雞蛋（20克）、黃油（60克）、自制的花生醬（40克）、糖粉（40克）
1/11. 準(zhǔn)備好各種材料。
2/11. 黃油軟化后，加入糖粉，用打蛋器打發(fā)，直到體積膨松。
3/11. 倒入打散的雞蛋。
4/11. 用打蛋器攪拌到黃油和雞蛋完全融合，呈現(xiàn)出膨松的狀態(tài)即可。
5/11. 加入自制的花生醬，用打蛋器攪打，使花生醬和黃油混合均勻。
6/11. 將低粉倒入混合好的黃油和花生醬里。
7/11. 用刮刀輕輕翻拌好。
8/11. 將面糊倒在案板上，用手搓成直徑約2.5CM的長條。將長條放進(jìn)冰箱的冷凍室，冷凍2個小時后，直到長條變得堅硬。
9/11. 把凍硬的長條用刀切成0.8cm的小圓片。
10/11. 把小圓片放在烤盤上。先把烤箱180度8分鐘預(yù)熱好，然后烘培20分鐘左右。
11/11. 烘培好了，滿屋的香味啦！
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、預(yù)防動脈硬化、清熱解毒等功效；可與西紅柿、辣椒、桂圓搭配；與田雞、茶葉、牛奶相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、補充能量、均衡營養(yǎng)等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳、解鹽鹵毒、潤肺生津等功效；
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營養(yǎng)信息
- 花生奶油餅干熱量1107 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白質(zhì)23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 鈉184.3 毫克
- 鈣92 毫克
- 鐵2.61 毫克
- 鉀179 毫克