芙蓉花炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 芙蓉花炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 144克 | 芙蓉花炒雞蛋熱量/卡路里723千卡 | |||
 熱量723千卡，相當(dāng)于背包旅行103分鐘消耗的熱量...420 | |||||
芙蓉花炒雞蛋的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個(gè)）、芙蓉花（4-5朵）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/3. 把芙蓉花洗凈去蒂去花蕊，撕?jiǎn)伟辍?/p>
2/3. 和蛋液、鹽充分拌勻。
3/3. 熱鍋冷油，到入芙蓉花蛋液，等一面凝固就可以翻面。（看個(gè)人習(xí)慣，也可以倒入就翻炒）
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有美容護(hù)膚、健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與紫菜、菠菜、茼蒿搭配；與兔肉、消炎片、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
芙蓉花具有涼血、消腫排膿、涼血止血等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有促消化、除脂美容、調(diào)味等功效；與紅豆、小豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、預(yù)防糖尿病、肝膽病等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芙蓉花炒雞蛋熱量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 鈉10174 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵4.25 毫克
- 鉀148 毫克