香梨燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 香梨燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 紅糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麥片 | 克 | 219千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 雞蛋 | 克 | 40千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 低筋粉 | 克 | 241千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 1564克 | 香梨燕麥餅干熱量/卡路里1754千卡 | |||
 熱量1754千卡，相當(dāng)于壁排球251分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香梨燕麥餅干的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃油（60克）、紅糖（30克）、雞蛋（28克）、低筋粉（68克）、燕麥片（55克）、香梨（2個(gè)）、CuisinAid酷新怡烤盤（1盤7塊）
1/7. 黃油軟化與紅糖一起攪打至顏色變淺，加入雞蛋液攪打，至蛋液全部融入黃油中，防止水油分離成豆腐渣。
2/7. 加入面粉和燕麥片拌勻，我用的水果燕麥片，有菠蘿干、葡萄干等。
3/7. 香梨一個(gè)切碎，放入面糊中拌勻
4/7. 放入烤箱180度，30分鐘，直到餅干變黃。
5/7. 徹底晾涼后密封保存
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)身體發(fā)育、改善貧血等功效；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩中止痛、活血、益氣補(bǔ)血等功效；可與小米、黑豆、姜搭配；與牛腩、皮蛋、文蛤相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、預(yù)防癌癥、清熱解毒等功效；可與肥牛、桂圓、菠菜搭配；與紅薯、牛奶、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
燕麥片的熱量399千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有預(yù)防心腦血管疾病、防止貧血、浮腫等功效；可與黃豆、綠豆、蝦搭配；與白糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香梨燕麥餅干熱量1754 千卡
- 脂肪117.01 克
- 蛋白質(zhì)36.93 克
- 碳水化合物260.77 克
- 鈉208.1 毫克
- 鈣954 毫克
- 鐵55.4 毫克
- 鉀987 毫克