花生核桃露的熱量和減肥功效
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| 花生核桃露熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 總量 | 100克 | 花生核桃露熱量/卡路里611千卡 | |||
 熱量611千卡，相當(dāng)于板球122分鐘消耗的熱量...300 | |||||
花生核桃露的做法共6個步驟
食材主料/輔料
花生（50克）、核桃（50克）、白糖（適量）
1/6. 花生和核桃用水泡發(fā)兩小時。
2/6. 核桃外皮有苦澀味，把核桃的外皮剝?nèi)ァ?/p>
3/6. 把花生和剝好皮的核桃放入豆?jié){機里。
4/6. 放入適量水到刻度線。
5/6. 豆?jié){機接通電源，選擇“營養(yǎng)米糊”功能，按啟動鍵，讓豆?jié){機開始工作。
6/6. 豆?jié){機結(jié)束工作后，把花生核桃糊過濾一下，按個人口味放入適量白糖或冰糖即可飲用。
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有防癌、抗衰老、造血等功效；可與黃豆、紅棗、苦菊搭配；與蕨菜、秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有破血祛瘀、降低膽固醇、美容等功效；可與荸薺、鎖陽、阿膠搭配；與鱉肉、黃豆、山雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 花生核桃露熱量611 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白質(zhì)36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 鈉681 毫克
- 鈣152 毫克
- 鐵5.17 毫克
- 鉀1099 毫克