
| 紅燒牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛五花肉 | 克 | 281千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 551克 | 紅燒牛肉熱量/卡路里698千卡 | |||

1/8. 準(zhǔn)備所需材料,姜蒜,辣椒節(jié),辣椒面,小米辣,山柰,十三香,花椒,八角

2/8. 牛五花切成拇指大小,如果不好切,可以先焯水,讓牛肉表皮變硬

3/8. 鍋下熟菜油,油溫不要過高,加入第一部的材料,慢火炒香,加入辣椒面,吃飯的勺子兩三勺,根據(jù)自己口味,辣椒面主要是提色澤,使湯色紅亮!

4/8. 牛肉入鍋,慢火炒五分鐘左右,我牛肉沒有焯掉血水,保證肉湯原味度!

5/8. 煸炒五分鐘后加水

6/8. 入高壓鍋壓制15——18分鐘,可以加一點醋,可以使肉質(zhì)糯軟,沒高壓鍋的可以慢火燉,加湯時加入適量得鹽,味精,雞精就可以了

7/8. 十五分鐘后就會有一鍋色澤紅亮的紅燒牛肉,如果喜歡筍子的人,可以加入一些泡好的筍子段!

8/8. 煮好面條,澆上牛肉湯和牛肉,來一點香菜,胃口大開?。?/p>
牛五花肉的熱量125千卡(每100克);具有消水腫、增長肌肉、增強免疫力等功效;可與生姜、甘蔗、茄子搭配;與海螺、栗子、鲇魚相克,同食可能會引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有降血壓、除濕止痛、防牙痛等功效;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有理氣止痛、除腥、促進胃腸蠕動等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
十三香的熱量348千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;具有增加食欲、提鮮、調(diào)味等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有舒緩肝氣、滋陰、去酒毒等功效;可與番茄、香瓜、楊桃搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會引起不適;