銀耳枸杞補(bǔ)品的熱量和減肥功效
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| 銀耳枸杞補(bǔ)品熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 礦泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蓮子心 | 克 | 91千卡 | 350千卡 | 17.20克 | 2.00克 |
| 總量 | 496克 | 銀耳枸杞補(bǔ)品熱量/卡路里888千卡 | |||
 熱量888千卡，相當(dāng)于長(zhǎng)笛444分鐘消耗的熱量...120 | |||||
銀耳枸杞補(bǔ)品的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
礦泉水（一碗半）、紅糖（適量）、紅棗（六顆）、枸杞（一小把）、新鮮雞蛋（一顆）、愛(ài)自己的心（一百分）、蓮子心（適量）
1/2. 都放到鍋里
2/2. 燉了一下午
食材功效信息
礦泉水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血、補(bǔ)血、健脾暖胃等功效；可與小米、荷蘭豆、姜搭配；與姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有保護(hù)肝臟、寧心安神、提高免疫力等功效；可與白菜、枸杞子、栗子搭配；與螃蟹、海蟹、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有益精明目、養(yǎng)血、補(bǔ)肝等功效；可與銀耳、青蟹、山楂干搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
蓮子心的熱量350千卡（每100克）；具有養(yǎng)心健腦、澀精、清心去熱等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 銀耳枸杞補(bǔ)品熱量888 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)34.5 克
- 碳水化合物295.9 克
- 鈉279.3 毫克
- 鈣274 毫克
- 鐵8.9 毫克
- 鉀1258 毫克