合歡黃花湯的熱量和減肥功效
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| 合歡黃花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃花菜 | 克 | 11千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 黃花菜 | 克 | 11千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 總量 | 60克 | 合歡黃花湯熱量/卡路里22千卡 | |||
 熱量22千卡，相當(dāng)于打桌球9分鐘消耗的熱量...150 | |||||
合歡黃花湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃花菜（30克）、豬月牙骨（100克）、黃花菜（30克）、合歡皮（花）（15克）、枸杞（10克）、百合（15克）、紅棗（6-8顆）、生姜（2片）、鹽（適量）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 月牙骨洗凈后切成小片備用。
3/6. 月牙骨與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升。
4/6. 大火煮沸后，加紅棗合歡枸杞改為文火煲約1小時(shí)。
5/6. 最后加入黃花菜煲半小時(shí)。
6/6. 出湯前調(diào)少許鹽入味。
食材功效信息
黃花菜的熱量38千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有清熱、清熱利尿、止血等功效；可與鱔魚(yú)、馬齒莧、梅頭肉搭配；與鴿肉、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃花菜的熱量38千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有明目、清熱、安神等功效；可與馬齒莧、鱔魚(yú)、梅頭肉搭配；與鴿肉、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 合歡黃花湯熱量22 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物13.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克