蘋果養(yǎng)顏花茶的熱量和減肥功效
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| 蘋果養(yǎng)顏花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 684克 | 蘋果養(yǎng)顏花茶熱量/卡路里291千卡 | |||
 熱量291千卡，相當(dāng)于郊游73分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘋果養(yǎng)顏花茶的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個(gè)）、蓮霧（1個(gè)）、紅巧梅（10克）、檸檬（半個(gè)）、冰糖（20克）、清水（適量）
1/12. 準(zhǔn)備好食材。
2/12. 蘋果，蓮霧洗凈后切小丁。
3/12. 紅巧梅冼凈和蘋果，蓮霧，冰糖一起倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4/12. 把檸檬擠汁到豆?jié){機(jī)里。
5/12. 加入適量的清水至刻度之間。
6/12. 提起機(jī)頭，按照正確位置合上壓緊機(jī)頭。
7/12. 豆?jié){機(jī)接通電源，按下熱飲鍵，選擇“果茶”功能。
8/12. 啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，開始工作。
9/12. 約15分鐘后，豆?jié){機(jī)發(fā)出鳴笛的提示聲，豆?jié){機(jī)已經(jīng)完成工作。
10/12. 把花茶倒出，過濾掉渣渣即可以食用。
11/12. 成品圖！
12/12. 成品圖！
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與黃瓜、大麥、枸杞搭配；與糯米、紫甘藍(lán)、海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
蓮霧的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有爽口、潤(rùn)肺、提高睡眠質(zhì)量等功效；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、化痰止咳、健脾等功效；可與雞肉、馬蹄、羊排搭配；與胡蘿卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋果養(yǎng)顏花茶熱量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀328 毫克