吉慶有余壽司飯團(tuán)的熱量和減肥功效
分享到：
| 吉慶有余壽司飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 壽司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 98克 | 吉慶有余壽司飯團(tuán)熱量/卡路里317千卡 | |||
 熱量317千卡，相當(dāng)于剪指甲317分鐘消耗的熱量...60 | |||||
吉慶有余壽司飯團(tuán)的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（50克）、壽司醋（半勺）、芝麻油（半勺）、芝麻（少許）、櫻桃蘿卜（2個(gè)）、黃瓜（半根）、魚籽（半勺）、烤海苔（少許）、辣根（少許）
1/13. 櫻桃蘿卜洗凈，去蒂去根，對半切開，再切成如圖的塊
2/13. 黃瓜去皮，切薄片后對半切開
3/13. 將黃瓜片插入櫻桃蘿卜中，擺成半圓形的燈籠狀
4/13. 用剩余的櫻桃蘿卜皮擺出飄飛的穗子，擺在盤中
5/13. 另取一個(gè)櫻桃蘿卜，去蒂去根后，如圖切八等分，底部不要切斷
6/13. 用小刀將每個(gè)花瓣削薄，用少許腌蘿卜充當(dāng)花心，填在中間，擺盤
7/13. 用刮刀將黃瓜皮刮成細(xì)條，擺在盤中，將芥末裝入剪了小口的裱花袋，點(diǎn)出柳條上的嫩芽
8/13. 米飯加壽司醋、熟芝麻拌勻
9/13. 將少許魚籽和小塊海苔填入刷了油的模具中
10/13. 將拌好的米飯?zhí)顫M壓實(shí)后，倒扣取出，擺盤即可
11/13. 細(xì)節(jié)圖
12/13. 細(xì)節(jié)圖
13/13. 細(xì)節(jié)圖
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有聰耳明目、消除疲勞、幫助睡眠等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
壽司醋的熱量159千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
芝麻油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗衰老、防治皮膚炎癥、護(hù)發(fā)等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 吉慶有余壽司飯團(tuán)熱量317 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白質(zhì)3.3 克
- 碳水化合物65.7 克
- 鈉63.1 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀30 毫克