椒鹽玉米的熱量和減肥功效
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| 椒鹽玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鮮豌豆 | 克 | 260千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 蝦片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | 6.3克 | 17.1克 |
| 總量 | 451克 | 椒鹽玉米熱量/卡路里832千卡 | |||
 熱量832千卡，相當于刮胡子416分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椒鹽玉米的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米棒（一個）、豬里脊（100克）、鮮豌豆（適量）、蝦片（適量）、淀粉（適量）、姜（適量）、植物油（適量）、椒鹽（適量）、香油（適量）、味極鮮（適量）
1/9. 準備食材。
2/9. 把玉米整粒的剝下來。
3/9. 鍋中水開后，分別放入豌豆和玉米焯燙。
4/9. 豬肉切小丁，用淀粉、味極鮮、香油拌均勻腌制入味。熱鍋涼油加豬肉丁煸熟撈起。
5/9. 熱鍋涼油，加姜末爆香后，加入胡蘿卜翻炒。
6/9. 加豬肉丁、豌豆、玉米翻炒均勻。
7/9. 加入椒鹽，翻炒均勻即可。
8/9. 蝦片用油炸好。
9/9. 用蝦片盛椒鹽玉米食用。
食材功效信息
鮮豌豆的熱量105千卡（每100克）；具有調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
蝦片的熱量407千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 椒鹽玉米熱量832 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白質(zhì)34.7 克
- 碳水化合物87.899999 克
- 鈉112.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵5.24 毫克
- 鉀1394 毫克