
| 魚腥草炒肝絲熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 魚腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 總量 | 424克 | 魚腥草炒肝絲熱量/卡路里391千卡 | |||

1/14. 米媽剛剛挖出來的魚腥草,也叫側耳根,這個季節(jié),葉子有些老了,主要吃根部。

2/14. 將根部擇下來,清洗干凈。

3/14. 掐去須根。

4/14. 魚腥草豬肝的材料國。

5/14. 將豬肝改刀,加一大勺鹽,加水清洗至無血水。

6/14. 如果時間充足,可以泡十分鐘。

7/14. 將肝片兒淋水納碗,加料酒、生抽、老抽、鹽、胡椒粉、淀粉抓均勻。

8/14. 青椒切絲,魚腥草掐寸段。

9/14. 炒鍋燒熱潤鍋,倒油,溫油凈肝片兒下鍋。

10/14. 劃散后出鍋。

11/14. 鍋底留下一點兒油,炒香蔥花兒

12/14. 下青椒絲翻炒。將肝片兒回鍋。

13/14. 翻均勻后加上魚腥草。

14/14. 加一點兒糖一點鹽一勺生抽調味,翻均勻出鍋。
豬肝的熱量129千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有養(yǎng)血、增強免疫力、去除毒素等功效;可與腐竹、蒜薹、莧菜搭配;與鯉魚、山楂、辣椒相克,同食可能會引起不適;
魚腥草的熱量39千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有益心血管、鎮(zhèn)痛、化痰止咳等功效;