
| 鴨肉冬瓜湯 寶寶輔食微課堂熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鴨子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 1144克 | 鴨肉冬瓜湯 寶寶輔食微課堂熱量/卡路里1995千卡 | |||

1/15. 首先我們準(zhǔn)備好需要的食材。

2/15. 冬瓜去皮,切成小塊。

3/15. 香菇用溫水提前浸泡1小時(shí),切出十字花型。

4/15. 鴨子去皮,切去剩余的油脂,再把鴨肚上的殘留血塊去除。

5/15. 清洗后,切成小塊。

6/15. 冷水入鍋,用大火焯水3分鐘左右??梢匀コ喨庵械难z和臟東西

7/15. 撇去浮沫。

8/15. 放入涼水中清洗一下。

9/15. 清洗后放入砂鍋中。

10/15. 加入香菇。冬瓜要煮一個(gè)半小時(shí)后才可以放進(jìn)去哦

11/15. 煲湯最重要的一步就是水要一次性加足,不要反復(fù)加水,否則湯就不香了。

12/15. 煮開后,小火慢燉一個(gè)半小時(shí)。

13/15. 一個(gè)半小時(shí)后放入冬瓜,再繼續(xù)慢燉半小時(shí)。

14/15. 等快燉好時(shí),加入少許鹽調(diào)味即可。

15/15. 盛出后稍稍放涼就可以給寶寶吃啦。
冬瓜的熱量9千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有清熱化痰、減肥降脂、消腫利濕等功效;可與平菇、菠菜、排骨搭配;與紅螺、海螺、鯽魚相克,同食可能會引起不適;
鴨子的熱量240千卡(每100克);具有滋補(bǔ)、補(bǔ)腎、消水腫等功效;可與豆豉、白菜、酸菜搭配;與甲魚、李子、木耳相克,同食可能會引起不適;
香菇的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、健胃保肝、延緩衰老等功效;可與牛肉、鯉魚、木耳菜搭配;與鴿肉、西紅柿、北極蝦相克,同食可能會引起不適;