松花團子的熱量和減肥功效

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松花團子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質	脂肪
松花粉	克	4千卡	398千卡	9.60克	7.70克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
總量	322克	松花團子熱量/卡路里1296千卡
熱量1296千卡，相當于滅火108分鐘消耗的熱量...720

松花團子的做法共11個步驟

食材主料/輔料

松花粉（適量）、糯米粉（適量）、芝麻（適量）、白糖（適量）

1/11. 糯米粉弄了4碗，加溫水，加一點揉一些

2/11. 揉到松松軟軟

3/11. 然后輕輕抓捏成團，也可不抓捏，直接放蒸鍋里蒸

4/11. 待到面粉熟了，用筷子夾開里面沒生的了，就好了

5/11. 準備芝麻和白糖，1比1的量混勻

6/11. 松花粉放盤子里，待會做好的滾上松花粉就好了

7/11. 煮熟的面粉放盆里，使勁揉，揉的順滑了就可以了，一開始很燙，可戴手套揉，底盤可粘點冷水，就不黏了，但做團子時戴手袋感覺做不起來，全黏手上了

8/11. 弄個碗的樣子里面放上餡

9/11. 放餡

10/11. 把皮把餡裹住就好了，最后裹上松花粉。

11/11. 右邊四個是我做的，第一次做請包涵

食材功效信息

松花粉的熱量398千卡（每100克）；具有治便秘、保護心血管、祛風益氣等功效；

糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容益壽、健脾暖胃、活血行氣等功效；可與紅豆、棗、赤小豆搭配；與仔雞、雞胸脯肉、蓮子相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有生津通乳、補血明目、養(yǎng)血護膚等功效；可與枸杞子、核桃、杏仁搭配；與雞翅、雞肉、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和中益肺、潤肺生津、滋陰等功效；可與香瓜、南瓜子、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；