
| 牛肉餛飩及4種包法熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餛飩皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 732克 | 牛肉餛飩及4種包法熱量/卡路里1490千卡 | |||

1/13. 材料:牛肉、餛飩皮、香蔥、蛋皮末、香菜末
調(diào)味:蔥姜末、牛骨湯、食用油、香油、醬油、胡椒粉、鹽、花椒水、白砂糖各適量。

2/13. 牛肉剁成泥,香蔥切末;蔥姜切碎后放入料理機(jī)攪碎與花椒水?dāng)噭騻溆谩?/p>

3/13. 牛肉餡、香蔥碎,加入鹽1勺、花椒蔥姜水3勺、食用油2勺、香油1勺、醬油2勺、白砂糖1/2、白胡椒少許,攪勻。

4/13. 攪勻的肉餡中分次加入牛骨湯。

5/13. 順同一方向攪拌,直至肉餡上勁即可。

6/13. 蓮花式包法:

7/13. 花蓮包法:

8/13. 溫州包法:

9/13. 元寶包法:

10/13. 制成若干餛飩生坯。

11/13. 鍋入加入牛骨湯燒開,下入蛋皮末、香菜末、胡椒粉、少許鹽、香油調(diào)勻備用。

12/13. 另起鍋,加清水燒開,下入餛飩生坯煮熟。

13/13. 用漏勺撈入碗內(nèi),倒入調(diào)好的牛骨湯,撒入香菜即可。
餛飩皮的熱量272千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、潤肺補(bǔ)腎、益精氣等功效;
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有促進(jìn)康復(fù)、暖胃、益氣血等功效;可與茄子、土豆、香菇搭配;與橄欖、田螺、栗子相克,同食可能會引起不適;