
| 酥餅蒙布朗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 296克 | 酥餅蒙布朗熱量/卡路里1217千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備酥皮材料。

2/14. 黃油切成小塊,不需軟化,與面粉混合。
鹽加入到水中融化后,把水倒入面粉里混合。

3/14. 用刮板混合成粗糙的面團(tuán),入冰箱冷藏1小時(shí)。

4/14. 冷藏好的面團(tuán)搟成薄片狀。

5/14. 兩端各向中間折疊一次。

6/14. 再對(duì)折一次,完成四折后,冰箱冷凍20分鐘。

7/14. 冷凍好的面片,搟成0.5厘米厚的面片(不需要搟的太厚,一是因?yàn)楹婵緯r(shí)會(huì)長(zhǎng)高,二是因?yàn)樯厦孢€要擠板栗蓉),用圓形模具在上面卡出小圓片
卡好的小圓片放到烤盤(pán)里松弛15分鐘,預(yù)防烘烤時(shí)回縮。

8/14. 烤箱預(yù)熱200度,15分鐘左右,上色即可。

9/14. 板栗煮熟。

10/14. 把里面的肉扒出來(lái)。
煮好后趁熱放到?jīng)鏊锩?0分鐘,這樣的板栗比較好扒皮。

11/14. 混合玉米油、糖粉,用攪拌器攪拌成泥,過(guò)篩一下,讓板栗蓉更加細(xì)膩。

12/14. 板栗蓉裝入裱花袋,用蒙布朗的裱花嘴,在酥餅上隨意擠出花紋。
表面用自己喜歡的水果做裝飾。

13/14. 吃的時(shí)候,把底部掰下來(lái)放到上面,咬一口,酸酸甜甜酥酥脆。

14/14. 來(lái)張?zhí)貙?xiě)吧。
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有均衡營(yíng)養(yǎng)、加飽腹感、促進(jìn)身體發(fā)育等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有增進(jìn)食欲、清污解毒、提鮮等功效;與紅豆沙、赤豆、小豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
板栗的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C;具有延年益壽、開(kāi)胃進(jìn)食、增強(qiáng)體質(zhì)等功效;可與薏米、無(wú)花果、白菜搭配;與鴨肉、牛里脊、牛肉相克,同食可能會(huì)引起不適;