胡蘿卜包心菜炒餅的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜包心菜炒餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 10千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 燒餅 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 總量 | 450克 | 胡蘿卜包心菜炒餅熱量/卡路里928千卡 | |||
 熱量928千卡，相當(dāng)于上廁所928分鐘消耗的熱量...60 | |||||
胡蘿卜包心菜炒餅的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（1根）、包心菜（45克）、燒餅（1個(gè)）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 材料：胡蘿卜、包心菜、燒餅
2/12. 將胡蘿卜清洗一下、去皮。
3/12. 放在案板上切成絲，待用。
4/12. 將包心菜清洗一下。
5/12. 放在案板上切成絲，待用。
6/12. 將燒餅放在案板上切成絲，待用。
7/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的包心菜和胡蘿卜翻炒翻炒至斷生。
8/12. 接著，合入切好的燒餅翻炒一下。
9/12. 然后，加適量的鹽。
10/12. 加適量的雞精。
11/12. 調(diào)味炒勻，即成。
12/12. 出鍋、裝盤(pán)，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、潤(rùn)肺祛痰、消食等功效；可與西蘭花、羊排、菠菜搭配；與蘋(píng)果、白蘿卜、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
包心菜的熱量22千卡（每100克）；具有減肥、消炎止痛、殺蟲(chóng)止癢等功效；可與櫻桃番茄、辣椒、西紅柿搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
燒餅的熱量293千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、改善貧血、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 胡蘿卜包心菜炒餅熱量928 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白質(zhì)10.5 克
- 碳水化合物76.4 克
- 鈉111.3 毫克
- 鈣89 毫克
- 鐵7.5 毫克
- 鉀124 毫克