扁豆炒豬肚的熱量和減肥功效
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| 扁豆炒豬肚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 424千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 總量 | 125克 | 扁豆炒豬肚熱量/卡路里424千卡 | |||
 熱量424千卡，相當(dāng)于穿衣服212分鐘消耗的熱量...120 | |||||
扁豆炒豬肚的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
扁豆（125克）、熟豬肚（175克）、干辣椒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 材料：扁豆、熟豬肚、干辣椒（已剪開）
2/12. 將扁豆摘洗干凈，撈出待用。
3/12. 將熟豬肚放在案板上切開，待用。
4/12. 隨后，將清洗好的扁豆下入沸水中焯開至斷生，撈出。
5/12. 燒鍋倒油燒熱，下入剪開的干辣椒熗鍋。
6/12. 接著，下入焯好的扁豆翻炒翻炒。
7/12. 然后，合入切好的熟豬肚翻炒一下。
8/12. 最后，加適量的生抽，
9/12. 加適量的鹽。
10/12. 加適量的雞精。
11/12. 調(diào)味炒勻，即成。
12/12. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
扁豆的熱量339千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有能健脾胃、增進(jìn)食欲、增加食欲等功效；可與雞肉、香菇、山藥搭配；與蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 扁豆炒豬肚熱量424 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 鈉2.3 毫克
- 鈣137 毫克
- 鐵19.2 毫克
- 鉀439 毫克