椰果燉豬心海底椰的熱量和減肥功效
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| 椰果燉豬心海底椰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 海底椰 | 克 | 12千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 麥冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 總量 | 549克 | 椰果燉豬心海底椰熱量/卡路里1151千卡 | |||
 熱量1151千卡，相當(dāng)于廣場(chǎng)舞384分鐘消耗的熱量...180 | |||||
椰果燉豬心海底椰的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬心（半個(gè)）、椰果（1個(gè)）、海底椰（5克）、麥冬（5顆）、椰汁（1個(gè)）、生姜（2片）
1/7. 這是燉好的成品~流口水有木有！
2/7. 先把豬心洗凈~放兩片姜去腥味~
3/7. 豬心煮開~把水倒掉
4/7. 加入椰汁再煮開
5/7. 再放入燉鍋里~
6/7. 放入椰果和海底椰~我就喜歡再放幾顆麥冬！
7/7. 大概燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。燉好的豬心很香！那顆椰果就像棉花糖！好好喝！
食材功效信息
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有安神睡眠、加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、治療怔忡等功效；可與小米、靈芝搭配；
椰果的熱量456千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、治便秘等功效；
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、清心安神、潤(rùn)肺止咳等功效；
麥冬的熱量359千卡（每100克）；具有清心除煩、生津解渴、養(yǎng)陰生津等功效；可與黨參、川貝母搭配；與木耳、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津利尿、祛風(fēng)、生津止渴等功效；可與冬瓜、雞肉 糯米搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椰果燉豬心海底椰熱量1151 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白質(zhì)31.2 克
- 碳水化合物161.6 克
- 鈉467.4 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵9.4 毫克
- 鉀1571 毫克