奶油蘑菇湯的熱量和減肥功效
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| 奶油蘑菇湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 總量 | 184克 | 奶油蘑菇湯熱量/卡路里445千卡 | |||
 熱量445千卡，相當(dāng)于換床單178分鐘消耗的熱量...150 | |||||
奶油蘑菇湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
口蘑（4個(gè)）、洋蔥（1/4個(gè)）、牛奶（1袋）、黃油（20克）、面粉（40克）、水（適量）、鹽（2克）
1/12. 用了兩種蘑菇。
2/12. 洋蔥和蘑菇分別切碎。
3/12. 準(zhǔn)備一只湯鍋。
4/12. 黃油放鍋底炒化。
5/12. 放入面粉炒香。
6/12. 開小火，快速攪拌。
7/12. 面粉炒成糊后，倒入牛奶。
8/12. 更起一只平底鍋，黃油炒化，放入洋蔥和蘑菇碎炒香。
9/12. 炒好的洋蔥和蘑菇碎倒入湯鍋。
10/12. 待湯汁粘稠，放入少許鹽和糊椒粉，即可出鍋。
11/12. 出鍋裝碗嘍。
12/12. 今天立了大功的兩大功臣。
食材功效信息
口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有保護(hù)肝臟、提高免疫力、治便秘等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶油蘑菇湯熱量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣169 毫克
- 鐵19.4 毫克
- 鉀3106 毫克