蟲草花排骨淮山湯的熱量和減肥功效
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| 蟲草花排骨淮山湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蟲草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 863克 | 蟲草花排骨淮山湯熱量/卡路里1967千卡 | |||
 熱量1967千卡，相當(dāng)于謄寫855分鐘消耗的熱量...138 | |||||
蟲草花排骨淮山湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
淮山（1根）、蟲草花（100克）、排骨（600克）、生姜（1小塊）、料酒（1湯勺）、鹽（適量）
1/8. 材料：淮山1根（450克） 新鮮蟲草花100克 排骨600克 生姜1小塊 調(diào)料：料酒1湯勺 鹽適量
2/8. 把‘材料類’洗凈， 排骨 生姜 淮山分別切好備用。
3/8. 電氣鍋鍋內(nèi)倒入溫開水，放入排骨
4/8. 放入生姜，壓10分鐘。
5/8. 待電氣鍋消氣了以后，倒入淮山和蟲草花。
6/8. .倒入料酒，再接著壓8分鐘。
7/8. 倒入適量的鹽。
8/8. .調(diào)好味，就可以上桌了。
食材功效信息
淮山的熱量56千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、固腎、養(yǎng)肺等功效；可與白果、鴨肉、羊肉搭配；與鯉魚、魚肉、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有增強(qiáng)體力、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤燥、補(bǔ)腎氣、滋陰等功效；可與絲瓜、紅薯、冬瓜搭配；與百合、菱角、杏仁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟲草花排骨淮山湯熱量1967 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白質(zhì)41.1 克
- 碳水化合物75.7 克
- 鈉327.1 毫克
- 鈣221 毫克
- 鐵67.6 毫克
- 鉀1082 毫克