青蛙水煮蛋的熱量和減肥功效
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| 青蛙水煮蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 336克 | 青蛙水煮蛋熱量/卡路里516千卡 | |||
 熱量516千卡，相當(dāng)于做作業(yè)287分鐘消耗的熱量...108 | |||||
青蛙水煮蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、生菜葉（2塊）、年糕（適量）、烤紫菜（適量）、青瓜皮（適量）
1/6. 所需材料：蛋年糕，紫菜青菜葉。
2/6. 將雞蛋煮熟去殼，并切開兩半，將菜葉燙一下開水。
3/6. 將兩半雞蛋用菜葉包起來。
4/6. 將年糕切成薄片，剪成4個(gè)小圓片，中間用紫菜剪出4個(gè)小圓點(diǎn)，粘上去準(zhǔn)備做青蛙眼睛。
5/6. 用青瓜皮切成8個(gè)青蛙腳。接下來整形。
6/6. 將做好的眼睛和腳粘上拼好完成。瞧！青蛙做好啦。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎、保護(hù)肝臟等功效；可與小米、牡蠣 、小米面搭配；與牛奶、紅薯、甲魚 相克，同食可能會(huì)引起不適；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、補(bǔ)虛、活血行氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青蛙水煮蛋熱量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白質(zhì)15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 鈉198.4 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵3.35 毫克
- 鉀219 毫克