萵筍葉炒年糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 萵筍葉炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍葉 | 克 | 11千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 357克 | 萵筍葉炒年糕熱量/卡路里428千卡 | |||
 熱量428千卡，相當(dāng)于繪畫95分鐘消耗的熱量...270 | |||||
萵筍葉炒年糕的做法共11個步驟
食材主料/輔料
萵筍葉（90克）、年糕（2根）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/11. 材料：萵筍葉、年糕
2/11. 將萵筍葉清洗一下。
3/11. 放在案板上切開，待用。
4/11. 將年糕拆開包裝、取出兩根，放在案板上切成片，待用。
5/11. 隨后，將切好的年糕下入沸水中焯開至軟，撈出。
6/11. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的萵筍葉翻炒翻炒。
7/11. 接著，合入焯好的年糕翻炒一下。
8/11. 然后，加適量的鹽。
9/11. 加適量的雞精調(diào)味炒勻，即成。
10/11. 調(diào)味炒勻，即成。
11/11. 盛出、裝入盤子里，就可以開吃嘍。。。
食材功效信息
萵筍葉的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、助于睡眠、清熱利尿等功效；可與豆腐、芝麻醬搭配；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、健脾暖胃、美容益壽等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 萵筍葉炒年糕熱量428 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.3 克
- 碳水化合物37.6 克
- 鈉92 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀386 毫克