香蕉蛋撻配奶茶的熱量和減肥功效
分享到：
| 香蕉蛋撻配奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 細砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 798克 | 香蕉蛋撻配奶茶熱量/卡路里2030千卡 | |||
 熱量2030千卡，相當于健身操435分鐘消耗的熱量...280 | |||||
香蕉蛋撻配奶茶的做法共15個步驟
食材主料/輔料
牛奶（90毫升）、淡奶油（130毫升）、細砂糖（40克）、雞蛋（1個）、蛋黃（2個）、香蕉（1根）、牛奶（180克）、紅茶（1袋）、方糖（1塊）
1/15. 在牛奶中倒入細砂糖
2/15. 攪拌至砂糖溶化
3/15. 倒入淡奶油，攪勻
4/15. 另取一個小盆，打入雞蛋和蛋黃
5/15. 攪打均勻后倒入之前做好的混合液體中
6/15. 攪勻
7/15. 過篩兩次
8/15. 蛋撻水就做好了，放置一邊備用
9/15. 香蕉切丁
10/15. 放入現(xiàn)成的蛋撻皮中擺放入烤盤
11/15. 倒入蛋撻水至7~8分滿
12/15. 放入預熱好的烤箱，中下層，220度20分鐘
13/15. 趁著烤蛋撻的時間可以來做超簡版奶茶：牛奶放入奶鍋燒至微沸
14/15. 倒入放好茶包的壺中
15/15. 浸泡茶包2~3分鐘，搖一搖取出茶包，放入方糖攪勻即可
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、治療便秘、改善睡眠等功效；可與黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；與紅棗、番茄醬、棗相克，同食可能會引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防便秘、治療便秘、保護眼睛等功效；
細砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保護胃腸、潤肺生津等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩、滋陰潤燥等功效；可與玉米、桂圓肉、小米搭配；與柿子、茶葉、豆奶相克，同食可能會引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、保護肝臟、解熱煩等功效；可與肥牛、玉米、生菜搭配；與消炎片、茶葉、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香蕉蛋撻配奶茶熱量2030 千卡
- 脂肪139.78 克
- 蛋白質(zhì)41.27 克
- 碳水化合物134.75 克
- 鈉617.3 毫克
- 鈣673 毫克
- 鐵5.67 毫克
- 鉀1094 毫克