桂花紅糖葛根羹的熱量和減肥功效
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| 桂花紅糖葛根羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 總量 | 30克 | 桂花紅糖葛根羹熱量/卡路里107千卡 | |||
 熱量107千卡，相當(dāng)于爬泳13分鐘消耗的熱量...480 | |||||
桂花紅糖葛根羹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
葛根粉（30克）、桂花（少量）、紅糖（1/4片）
1/6. 紅糖切粒，方便水中溶解
2/6. 2碗清水倒入鍋，加入紅糖粒
3/6. 4勺葛根粉（2人分量）
4/6. 2勺涼水倒入葛根粉中，然后用勺子同一方向攪拌，至稀糊狀
5/6. 把稀釋好的葛根粉倒入煮開的紅糖水中，邊倒邊用勺子同一方向不停攪拌
6/6. 加入1勺桂花，繼續(xù)煮2分鐘后關(guān)火
食材功效信息
葛根粉的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益智、瀉泄、美容等功效；可與雞肉、豬骨、豬骨頭搭配；與杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 桂花紅糖葛根羹熱量107 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白質(zhì)0.31 克
- 碳水化合物88.12 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克