法式西葫蘆奶油湯的熱量和減肥功效
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| 法式西葫蘆奶油湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西葫蘆 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 895克 | 法式西葫蘆奶油湯熱量/卡路里1429千卡 | |||
 熱量1429千卡，相當(dāng)于壘球286分鐘消耗的熱量...300 | |||||
法式西葫蘆奶油湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
西葫蘆（2個(gè)）、洋蔥（半個(gè)）、奶油（100毫升）、雞湯（500毫升（可以用水代替））、鹽（少許）、辣椒粉（適量(可?。?
1/6. 西葫蘆和洋蔥切好
2/6. 蔬菜放進(jìn)鍋里倒入雞湯或水
3/6. 蓋上鍋蓋煮15分鐘
4/6. 倒入奶油，繼續(xù)煮兩三分鐘
5/6. 煮好以后開(kāi)始攪拌，可以直接用攪拌棒或者倒入攪拌機(jī)里攪拌
6/6. 攪拌完以后盛到碗里，盛之前先在碗上放一些奶酪碎以后再倒入湯。
食材功效信息
西葫蘆的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)、提高免疫力等功效；可與羊肉、西紅柿、豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、促進(jìn)消化、延緩衰老等功效；可與苦瓜、蘋(píng)果、豬骨搭配；與皮皮蝦、蝦、河蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
奶油的熱量879千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防便秘、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；與鱸魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有溫補(bǔ)、滋補(bǔ)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 法式西葫蘆奶油湯熱量1429 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白質(zhì)4.01 克
- 碳水化合物13.59 克
- 鈉432 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵1.76 毫克
- 鉀714 毫克