茄汁炒藕帶的熱量和減肥功效
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| 茄汁炒藕帶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕帶 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 250克 | 茄汁炒藕帶熱量/卡路里185千卡 | |||
 熱量185千卡，相當(dāng)于側(cè)泳23分鐘消耗的熱量...480 | |||||
茄汁炒藕帶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
藕帶（250克）、青辣椒（適量）、蒜末（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、番茄醬（適量）、水淀粉（適量）、食用油（適量）
1/8. 將藕帶用清水洗凈
2/8. 然后斜切成小段
3/8. 在一個(gè)小碗里面，加入適量的鹽，雞精，番茄醬
4/8. 然后加入水淀粉里面，攪拌均勻作為料汁備用
5/8. 鍋里加適量的油燒熱后，加入蒜末炒香
6/8. 然后加入青紅椒煸炒
7/8. 馬上倒入藕帶里面翻炒
8/8. 倒入之前調(diào)好的料汁，翻炒均勻就可以出鍋了
食材功效信息
藕帶的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、止血、預(yù)防貧血等功效；可與黃鱔、紅螺、蝦米搭配；與白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茄汁炒藕帶熱量185 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 鈉40 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.16 毫克
- 鉀556 毫克