紅豆粉葛豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 紅豆粉葛豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 豬骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 總量 | 1114克 | 紅豆粉葛豬骨湯熱量/卡路里1949千卡 | |||
 熱量1949千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)1949分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅豆粉葛豬骨湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆（適量）、豬骨（適量）、粉葛（適量）、陳皮（適量）、姜（適量）
1/8. 把粉葛表皮洗干凈切薄片。
2/8. 豬骨開水焯去血水。
3/8. 豬骨放入電飯鍋內(nèi)。
4/8. 把紅豆加入。
5/8. 放入陳皮姜。
6/8. 最后加入粉葛片。
7/8. 鍋內(nèi)注滿水大火煮沸約一小時(shí)。
8/8. 轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮沸一小時(shí)，然后放少許鹽、雞精、胡椒粉即可熄火。
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有利小便、降血脂、健美減肥等功效；可與南瓜、棗、鯉魚搭配；與冬瓜、羊肝、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有生津液、澤皮膚、延緩衰老等功效；可與西洋參、米醋、茶樹菇搭配；與白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
粉葛的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津止渴、解酒、抗心肌缺血等功效；可與豬骨頭、豬骨、雞肉搭配；與生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅豆粉葛豬骨湯熱量1949 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白質(zhì)62.47 克
- 碳水化合物85.9 克
- 鈉5 毫克
- 鈣147 毫克
- 鐵5.98 毫克
- 鉀1684 毫克