番茄迷迭香大米餅的熱量和減肥功效
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| 番茄迷迭香大米餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 392克 | 番茄迷迭香大米餅熱量/卡路里493千卡 | |||
 熱量493千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活62分鐘消耗的熱量...480 | |||||
番茄迷迭香大米餅的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米粉（120克）、番茄（2個(gè)）、水（80克）、玉米油（5克）、白糖（5克）、干酵母（2克）、鹽（1.5克）、玉米油（適量）、迷迭香（3克）
1/16. 面團(tuán)料
2/16. 將大米粉，干酵母，糖，鹽倒入碗中，混合均勻
3/16. 加入水和油
4/16. 攪拌成團(tuán)
5/16. 放在案板上反復(fù)揉扯10-15分鐘
6/16. 揉圓，蓋上保鮮膜，中間發(fā)酵10分鐘
7/16. 準(zhǔn)備表面裝飾料
8/16. 迷迭香洗凈，摘取葉子
9/16. 小番茄切成小圓片
10/16. 將面團(tuán)搟成圓片，放在烤盤中，最后發(fā)酵40分鐘
11/16. 表面刷油
12/16. 用手指在表面戳出小坑
13/16. 在坑中放上小番茄
14/16. 插上迷迭香
15/16. 放入烤箱，中層，上下火200度，烤25-30分鐘
16/16. 表面略上色，出爐
食材功效信息
大米粉的熱量366千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番茄迷迭香大米餅熱量493 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白質(zhì)6.85 克
- 碳水化合物84.13 克
- 鈉5 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀163 毫克