“油知了“餅的熱量和減肥功效
分享到：
| “油知了“餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 240克 | “油知了“餅熱量/卡路里966千卡 | |||
 熱量966千卡，相當(dāng)于抹水泥322分鐘消耗的熱量...180 | |||||
“油知了“餅的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、肥肉（適量）、面粉（500克）、鹽（適量）
1/6. 將面粉放入盆中，加入適量水和兩顆雞蛋和成光滑的面團(tuán)，肥頭切好備用。
2/6. 利用醒面的時(shí)間將切好的肥肉炸成蘇蘇的“油知了”。（鍋中只需放一點(diǎn)點(diǎn)油）
3/6. 將炸好的“油知了”用搟面杖碾成碎末，加入少量精鹽拌勻餡料就準(zhǔn)備好了。
4/6. 將醒好的面分成等份的面團(tuán)搟成面餅，將餡料放在中間包好。
5/6. 包好餡料的面團(tuán)重新?lián){成面餅。
6/6. 鍋中放入少量油，將面餅烙至一分鐘左右出鍋即可！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、延緩衰老、潤肺利咽等功效；可與玉米、干辣椒、西紅柿搭配；與菠蘿、地瓜、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
肥肉的熱量507千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥等功效；可與菠蘿、黑木耳、韭菜搭配；與雪花梨、刀豆、牛排相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- “油知了“餅熱量966 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白質(zhì)21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉223 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵2.22 毫克
- 鉀329 毫克