2.不喝水、憋尿。為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機(jī)開(kāi)車(chē)前盡量不喝水，有時(shí)為趕時(shí)間情愿憋尿也不找地方解決。專家強(qiáng)調(diào)，充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個(gè)功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。司機(jī)為怕上廁所而少喝水，時(shí)間長(zhǎng)了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時(shí)，憋尿的過(guò)程中，膀胱負(fù)荷加重，也會(huì)分散注意力。

3.餓肚子開(kāi)車(chē)。空腹開(kāi)車(chē)的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。專家認(rèn)為，司機(jī)不可以餓著肚子開(kāi)車(chē)，必要時(shí)在車(chē)內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類(lèi)的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充。

下面介紹兩款營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)神消疲的食譜。

一、絲瓜鰱魚(yú)湯

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