專家提醒東方女性與西方女性的身材差別比較大，不像西方女性那樣有著又翹又圓的臀部和修長(zhǎng)的雙腿。而且，大多數(shù)東方女性發(fā)育時(shí)，會(huì)因?yàn)槊刻焐险n很少離開座位，使得上身與下身的比例越來(lái)越不協(xié)調(diào)，直接影響了腰腹曲線。因此，加強(qiáng)腰腹部、臀部和腿部的鍛煉是必不可少的。

廚房瘦身花樣多

廚房的鍋碗瓢盆也是很不錯(cuò)的健身器材，做飯的時(shí)候隨手拿起來(lái)舉舉，就多了一次運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。而餐桌、椅子的高度，也能做支撐身體的工具。

提示鎖定上半身的運(yùn)動(dòng)因?yàn)閺N房空間不大，不能讓你做跑、跳運(yùn)動(dòng)，所以姐妹們可以將運(yùn)動(dòng)目標(biāo)鎖定在上半身。只要?jiǎng)觿?dòng)雙臂、扭扭腰部，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就可以有漂亮的胸部和小蠻腰哦。

提示盡量利用走動(dòng)的機(jī)會(huì)做菜的所有材料當(dāng)然不可能都放在你雙手可觸及的地方，所以可別浪費(fèi)了這個(gè)走動(dòng)的機(jī)會(huì)。算一算，一餐材料準(zhǔn)備下來(lái)，至少可以讓你走200步以上呢。因此，盡量把餐盤放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，分兩三次拿調(diào)味料吧——多走動(dòng)可是很好的健康瘦身方法。