提示等待的時間也要利用煮一頓飯，在廚房里等待蒸煮完成的時間可不短，有些人會在這段時間看看報紙、打個電話，但可能會發(fā)生稍不留神就把菜炒焦的情況。所以，做運動最好了，可以一邊鍛煉，一邊觀察燒菜情況，一舉兩得。

完美的家務(wù)運動

整理房間、洗澡略久一點、適當?shù)纳⒉健⑾匆路@些看著很微小的細節(jié)，也是你瘦身的好方法。

提示小心久坐的時間窩在溫暖的沙發(fā)里，還拿著零食大把地往嘴里塞，身材肯定會被搞壞。趕緊趁著廣告時間起來走走，順便去趟廁所，讓久坐的腿部有血液循環(huán)的機會。手里不拿點東西就很難過的你，就請換成按摩棒，按摩一下自己的大腿、腰腹部，反正別抱著零食就對了。

提示擦地板這項家務(wù)活可是好處多多，如果你的房間有80平米的話，那么擦一次地板大約可燃燒掉215千卡的熱量。它還有個多面性的好處——能運動到身體的每一個關(guān)節(jié)，特別是能強化大腿、小腿和手臂的肌肉。

提示利用零碎的時間隨時運動煮飯的時候隨手擦擦廚房柜子，或是洗衣服的時候附帶著清洗浴室，要學(xué)會充分利用做家務(wù)的時間和機會。