生熟香蕉減肥食譜3變奏吃出美味纖瘦體態(tài)
導(dǎo)讀：香蕉那么甜，糖分含量肯定很高吧？你也許會這樣認(rèn)為，但意外地，香蕉中的卡路里含量十分低，所以就成為了眾多減肥人士的心頭好。
制作方法
在鍋中放油熱鍋，然后放入茴香，待香氣飄出之后，倒入雞肉。雞肉炒至變色后，加入水煮沸。將青香蕉剝皮切塊，加入雞肉中一同煮熟，待湯汁再次沸騰時(shí)，加入咖喱粉、肉桂粉攪勻，等香料充分溶于湯汁中，最后加入豌豆一同炒熟，用來配飯味道實(shí)在一流。
成熟的香蕉中富含食物纖維，可以有效地解決便秘問題，令毒素排得更順暢。在夏天的時(shí)候，出汗導(dǎo)致水分流失，身體容易疲倦，這時(shí)，香蕉就能發(fā)揮功效了。
材料成熟的香蕉2根、胡椒少許、切片奶酪4片、切片豬肉250克、蒜少許、橄欖油1湯勺、西蘭花適量、櫻桃番茄8顆、水2湯勺。
制作方法
將成熟的香蕉切碎，加入胡椒拌勻。切成大片的豬肉也放點(diǎn)胡椒調(diào)味后，一片一片地，上面放一片切片奶酪，在奶酪上放切碎的香蕉，然后卷起來。用橄欖油熱鍋，加蒜末爆香，把豬肉卷放進(jìn)鍋里煎。待豬肉變色后，放入西蘭花、櫻桃番茄和水，蓋上鍋蓋煮一下便可。
當(dāng)成熟的香蕉放置一段時(shí)間，皮上出現(xiàn)小黑點(diǎn)，味道會更甜，口感會更軟。這個(gè)時(shí)期的香蕉，吃下后讓體內(nèi)的免疫力加強(qiáng)，維生素c也相當(dāng)豐富。
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